Hip-Hop - kontraindikace

Hip-Hop – kontraindikace

Mnozí tanečníci se chtějí vzdálit od obvyklých, nudných, monotónních pohybů různých druhů tanců a realizovat svůj dlouhý sen – stát se hip-hopovým umělcem. Ale ne každý tanečník, ať už je profesionál nebo amatér, je schopen okamžitě přejít na tanec, který je úplně jiný než jiní, kteří již zažili. Zde potřebujeme zvláštní, vyčerpávající přípravu, která dokáže vydržet pouze ti, kteří jsou připraveni k dosažení svého cíle. A proto začátečníci a ti, kteří se chtějí připojit k rytmu hip-hopu, musí vědět o kontraindikaci tohoto typu tance.

Moderní hip-hop – kontraindikace nebo tolerance

Pokud jde o hip-hop, máte možnost zvolit si styl a rychlost jeho výkonu. Záleží na vašich tanečních a hudebních preferencích, stejně jako na úrovni fyzické kondice. Po výběru podle vašich schopností a přání musíte být obeznámeni s výhodami a nevýhodami hip-hopu. Za to stojí za to zkoumat základy tohoto druhu tance a jeho techniky.

    Základy hip hopového tance:
  • 1) Hip-hopové cvičení spadají pod klasifikaci aerobních cvičení, protože pomáhají spalovat kalorie a zvyšovat srdeční frekvenci.Během kurzů hiphopu se používají intervalové tréninky a střídající se mezi nízkou a vysokou intenzitou pomáhají předcházet bolesti svalů a zvyšovat vytrvalost.
  • 2) Hip-hop funk umělci obvykle čerpají inspiraci z pop kultury, hudby a pohybu. Tento typ výcviku je nejčastější v tělocvičných, tanečních a fitness studiích. Funk dance pochází z kalifornských pouličních tanců a pohyby používané v něm jsou nejčastěji nazývány "skoky" a "blokování". Tento typ hip-hopu také vyžaduje dobrou fyzickou zdatnost.
  • 3) Hustle je forma hip-hopových cvičení, jejichž cílem je umožnit vám pocit, jako byste tancovali v nočním klubu, a ne jen dělat obvyklé cviky. Tento tanec se snadno učí, ale vyžaduje pochopení a znalost základů klasického hip-hopu. Hnutí se zaměřuje na pohyb nohou, takže jejich fyzický vývoj je důležitou součástí učení hip-hopu.
  • 4) Výhodou hip-hop tréninku je to, že tělu dodává sílu, to znamená, že produkuje tonizační efekt, vytváří dokonalou postavu, zvyšuje vytrvalost, posiluje srdeční sval a plíce, zlepšuje krevní oběh.Hip-hop, stejně jako pravidelné cvičení, pomáhá řídit váhu a spánek. Má emocionální výhody, eliminuje stav stresu a úzkosti.

Nyní je možné vyvodit nějaké závěry, nebo spíše určit kontraindikace tohoto druhu tance.

Jak jsme již zjistili, hip-hop je synonymem pro výraz "anaerobní cvičení". Na základě toho je třeba poznamenat, že osoba, která není připravená na neustálé fyzické vyvíjení, zejména ze zdravotních důvodů, nemůže začít hip-hop. Důvodem je riziko úrazu, od zlomenin, až po problémy se srdcem, kloubů.

Příprava – klíč k úspěchu při provádění cvičení. Protahování, běh, trénink na elipsoidních simulátorech – to vše je ideální pro zahřátí. A teprve až se vaše svaly zahřívají, vaše klouby se zahřejí a váš duch se zesílí, můžete začít hip-hop cvičení a vůbec ne!

Je třeba si uvědomit, že v hip-hopu, stejně jako v jakékoli jiné formě tance, má své limity. Rozhodněte se o intenzitě pohybu a trvání samotného tréninku, než začnete.Poslechněte svůj aktuální stav a na základě toho připravte své plány na nadcházející trénink.

Hip-hop by se nikdy neměl provádět bez správného oblečení a obzvláště bot. Tento druh zboží ve specializovaných prodejnách stačí, tak litujte své teplo a kupte si správnou "uniformu".

Nezapomeňte, že nevhodné školení nebo frivolní postoj k hip-hopu může mít katastrofální důsledky.

Sledujte video: Hip Hop Urban RnB Klubová hudba MEGAMIX 2015 – KLUBOVÁ HUDBA

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: