Kontraindikace pro cvičení cikánského tance

Kontraindikace pro cvičení cikánského tance

Zájem o etnický tanec v moderní společnosti se zvyšuje. Taneční břicho se mnozí už stávají nudnými a chtějí něco podobného, ​​ale čerstvější, neznají se. V této souvislosti se oživuje zájem o hinduistické a cikánské tance. Před začleněním veškerých kardiologických zátěží (včetně tance) do své každodenní rutiny byste měli být seznámeni s řadou podmínek, za kterých je lepší zdržet se výcviku. V tomto článku vám připomínáme kontraindikace cvičení cikánského tance.

Ploché nohy a problémy s kloubem

V jakékoliv formě cikánského tance je na nohou velká zátěž. Ploché nohy jsou vážnou kontraindikací, protože mnoho pohybů se provádí s tlukotům, které padnou na paty nebo polštářky prstů. Dokonce i malá periodická bolest v kloubech nohou nebo paží je signálem, že byste neměli cvičit tanec. S nohama je jasné, že mají velké zatížení, ale co ruce? Představte si, kolik váží průměrná cikánská sukně (nebo spíše několik opotřebovaných) – až na několik kilogramů. Tanec, ženy musí udržovat sukni v protaženém stavu, nebo ji nechat pohybovat v podobě vln.To zahrnuje nejen zápěstí, ale i předloktí, rameno a dokonce i krk.

Skolióza, kýla, posunutí obratlů

Páteř je jádrem našeho těla. A pokud máte problémy se zády, měli byste se poradit s neurológem, nebo alespoň s chiropraktikem. V některých případech se dokonce doporučují tance jako fyzioterapeutické cvičení, ale v případě kýly jsou určitě kontraindikovány. Připomínáme, že stará neuralgie bývá skrytá. Nic vám neublíží, dokud neučiníte "extra" hnutí. Pokud se scolióza nebo vertebrální posun nevystraší, udržujte anestetický nebo oteplovací masti ve výcvikovém sáčku, stejně jako telefonní číslo lékaře nebo profesionálního chiropraktika.

Srdeční a plicní onemocnění

Je zcela logické, že byste se neměli vypořádat s akutními respiračními, virovými nebo vzdušnými onemocněními, ale připomínat to jenom pro případ. Pokud máte podezření, je nutné hodiny okamžitě zastavit:

  • tuberkulóza;
  • hepatitida;
  • bolest v krku;
  • bronchitida;
  • rubella
  • herpes

Lidé s onemocněním srdce nebo oběhového systému jsou také kontraindikováni u cikánských tanců. Měli byste se vzdát tréninku s následujícími diagnózami:

  • chronické onemocnění srdce;
  • angina pectoris
  • trombóza;
  • křečové žíly;
  • hypertenze;
  • bradykardie atd.

Je zřejmé, že nádory, onemocnění vnitřních orgánů, zánětlivé procesy komplikované hnisavými projevy jsou samy o sobě závažnými kontraindikacemi pro praktikování jakéhokoliv druhu sportu a fyzické aktivity.

Těhotenství

Kontraindikace pro cvičení cikánských tanců lze připsat těhotenství. Navzdory skutečnosti, že cikánské ženy jsou spojeny s mnoha matkami s mnoha dětmi, neznamená to, že byste měli během těhotenství během těhotenství stresovat své tělo. Cikánský tanec velmi aktivně využívá dolní část zad a pánevní orgány, které během těhotenství zažívají stres a dokonce i v jistém smyslu deformaci. Takže během tohoto období je lepší přejít na speciální gymnastiku a dýchací cvičení pro relaxaci. Vrácení do tříd bude možné po nějakém čase po narození. Ale věnujte pozornostže při císařském řezu se budete zdržovat fyzické aktivity delší dobu, včetně cikánského tance.

Sledujte video: Zaměřeno na pánev – posílení a prokrvení

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: